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Tofu Teriyaki con Broccolini Air-Fryer
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Tofu Teriyaki con Broccolini Air-Fryer Tofu con broccolini

Para el niño, sirve cubos de tofu natural y floretes de broccolini con un poco de kétchup o salsa de soja suave para mojar.

Preparación 15 min
Cocción 20 min
Porciones 4
Calorías 450 kcal
Equipo
skillet Freidora de aire

Ingredientes

Frutas y verduras
Proteínas
Despensa
child_care

Versión infantil

Para el niño, sirve cubos de tofu natural y floretes de broccolini con un poco de kétchup o salsa de soja suave para mojar.

Receta

1

Precalienta la freidora de aire a 200°C durante 3 minutos.

2

Seca el tofu con papel de cocina y córtalo en cubos de 2 cm. En un bol, mezcla la salsa de soja, el mirin, el azúcar, el ajo picado y el aceite de sésamo. Añade el tofu y mezcla suavemente para cubrirlo. Déjalo marinar 5 minutos.

child_care Antes de marinar, reserva 1/4 de los cubos de tofu natural para el niño.
3

Espolvorea la maicena sobre el tofu marinado y mezcla para cubrirlo. Coloca el tofu en la cesta de la freidora de aire en una sola capa. Cocina a 200°C durante 10 minutos, agitando la cesta a mitad de cocción, hasta que esté dorado y crujiente.

child_care Cocina los cubos de tofu natural por separado en un trozo pequeño de papel de aluminio durante 8 minutos a 200°C.
4

Mientras se cocina el tofu, corta los tallos del broccolini. Cuando el tofu esté listo, retíralo y resérvalo. Coloca el broccolini en la cesta de la freidora de aire, rocía con aceite y cocina a 180°C durante 6 minutos, agitando una vez, hasta que esté tierno y ligeramente carbonizado.

child_care Reserva algunos floretes de broccolini para el niño antes de añadir cualquier condimento.
5

Vuelve a colocar el tofu en la cesta de la freidora de aire con el broccolini. Espolvorea las semillas de sésamo y cocina a 200°C durante 2 minutos para recalentar. Sirve inmediatamente.

child_care Sirve el tofu natural y el broccolini del niño por separado; omite las semillas de sésamo.