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Pimientos Rellenos de Carne Picada y Arroz de Coliflor Pimientos rellenos de carne con arroz de coliflor

Para tu pequeño, saca el relleno de una mitad de pimiento y sírvelo junto con unas tiras suaves de pimiento y un poco de arroz de coliflor sin salsa de tomate si lo prefiere así.

Preparación 20 min
Cocción 45 min
Porciones 4
Calorías 680 kcal
Equipo
skillet Cocina skillet Horno

Ingredientes

Frutas y verduras
Proteínas
Lácteos
Despensa
child_care

Versión infantil

Para tu pequeño, saca el relleno de una mitad de pimiento y sírvelo junto con unas tiras suaves de pimiento y un poco de arroz de coliflor sin salsa de tomate si lo prefiere así.

Receta

1

Precalienta el horno a 200°C.

2

Corta los pimientos por la mitad a lo largo y retira las semillas y las membranas. Colócalos con el corte hacia arriba en una fuente para horno.

child_care Deja que tu hijo te ayude colocando las mitades de pimiento en la fuente, pero vigílalo.
3

Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade la cebolla picada y cocina durante 3-4 minutos hasta que esté transparente.

4

Añade el ajo picado y la carne picada a la sartén. Cocina durante 5-7 minutos, deshaciendo la carne, hasta que esté dorada y bien cocida.

child_care Reserva una pequeña porción de carne cocida sin condimentar para tu pequeño antes de añadir los condimentos.
5

Incorpora el arroz de coliflor, los tomates en dados, el condimento italiano, la sal y la pimienta. Cocina durante 3-4 minutos hasta que la coliflor esté tierna y la mezcla esté bien integrada.

child_care Antes de añadir los tomates y los condimentos, saca unas cucharadas de la mezcla de carne y coliflor para el plato de tu hijo.
6

Reparte la mezcla de carne uniformemente en las mitades de pimiento. Cubre cada una con mozzarella rallada.

child_care Para tu hijo, puedes omitir el queso o usar un queso suave si lo prefiere.
7

Hornea durante 20-25 minutos hasta que los pimientos estén tiernos y el queso esté derretido y burbujeante. Deja enfriar 5 minutos antes de servir.

child_care Deja que los pimientos se enfríen un poco y luego corta el pimiento en trozos pequeños y suaves para tu pequeño.