Entrar Registro

Lenguado a la Meunière con Patatas Salteadas y Judías Verdes Pescado con mantequilla y limón, patatas y judías verdes

Sirve al niño un trozo de pescado sin salsa, un pequeño montón de patatas y unas judías verdes, todo cortado en trozos pequeños y sin la salsa de limón y alcaparras.

Preparación 16 min
Cocción 35 min
Porciones 4
Calorías 620 kcal
Equipo
skillet Cocina skillet Cocina

Ingredientes

Frutas y verduras
Proteínas
Lácteos
Despensa
child_care

Versión infantil

Sirve al niño un trozo de pescado sin salsa, un pequeño montón de patatas y unas judías verdes, todo cortado en trozos pequeños y sin la salsa de limón y alcaparras.

Receta

1

Pon a hervir una olla grande con agua salada a fuego fuerte.

2

Parte las patatas baby por la mitad y limpia las judías verdes.

child_care Reserva un pequeño puñado de judías verdes y unas pocas mitades de patata para el niño antes de continuar.
3

Añade las patatas al agua hirviendo y cocínalas durante 10 minutos, luego agrega las judías verdes y cocina 3 minutos más hasta que ambas estén tiernas. Escúrrelas y resérvalas.

4

Mientras se cocinan las patatas y las judías, seca los filetes de lenguado y sazona ambos lados con sal y pimienta. Pasa cada filete por harina, sacudiendo el exceso.

child_care No pongas pimienta en el filete del niño; usa solo una pizca de sal.
5

En una sartén grande, calienta 15 ml de aceite de oliva y 15 g de mantequilla a fuego medio-alto hasta que la mantequilla haga espuma. Cocina los filetes 2 minutos por cada lado hasta que estén dorados y el pescado se desmenuce fácilmente (temperatura interna 60°C). Transfiérelos a un plato y cúbrelos con papel de aluminio.

child_care Cocina el filete del niño por separado o primero, luego resérvalo.
6

Baja el fuego a medio, añade los 30 g restantes de mantequilla a la misma sartén. Una vez derretida, incorpora el jugo de limón y las alcaparras, raspando los restos dorados, y cocina 1 minuto hasta que la salsa espese ligeramente.

child_care Para el niño, omite las alcaparras; en su lugar, rocía un poco de mantequilla derretida simple sobre el pescado.
7

Vuelve a poner las patatas y las judías escurridas en la olla, añade los 15 ml restantes de aceite de oliva y saltea a fuego medio durante 1 minuto hasta que se calienten. Sazona con una pizca de sal.

8

Sirve el pescado con las patatas y las judías verdes al lado, luego vierte la salsa de mantequilla con limón y alcaparras sobre el pescado. Sirve inmediatamente.

child_care Para el niño, sirve el pescado, las patatas y las judías verdes sin salsa. Corta todo en trozos pequeños y seguros.