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Albóndigas en Chipotle Albóndigas de chipotle con arroz

Sirve al niño un plato pequeño con arroz blanco, unas albóndigas sin especias y un poco del caldo sin chipotle para mojar.

Preparación 18 min
Cocción 40 min
Porciones 4
Calorías 680 kcal
Equipo
skillet Cocina skillet Licuadora

Ingredientes

Frutas y verduras
Proteínas
Lácteos
Despensa
child_care

Versión infantil

Sirve al niño un plato pequeño con arroz blanco, unas albóndigas sin especias y un poco del caldo sin chipotle para mojar.

Receta

1

Pon a hervir una olla mediana con 400 ml de agua y una pizca de sal a fuego alto.

2

Añade el arroz, baja el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento durante 15 minutos hasta que esté tierno. Retira del fuego y mantén tapado.

child_care Reserva un tazón pequeño de arroz blanco para el niño.
3

Mientras se cocina el arroz, mezcla la carne picada, el huevo, el pan rallado, la mitad del comino, la mitad del orégano y 0.5 cucharaditas de sal en un bol. Mezcla con las manos hasta que esté integrado. Forma 12 albóndigas pequeñas (de unos 2.5 cm cada una).

child_care Antes de añadir las especias, reserva 2 cucharadas de la mezcla de carne para las albóndigas sencillas del niño.
4

Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Dora las albóndigas en tandas durante 3-4 minutos en total, girándolas de vez en cuando, hasta que estén doradas por todos lados. Transfiérelas a un plato.

child_care Cocina primero las albóndigas sencillas del niño en una sartén pequeña aparte con un poco de aceite.
5

En una licuadora, combina los tomates en cubos, los chiles chipotles, la cebolla (cortada en trozos), el ajo, el comino y orégano restantes y 0.5 cucharaditas de sal. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

6

Vierte la salsa licuada en la misma sartén a fuego medio. Añade el caldo de pollo y remueve. Lleva a ebullición suave.

child_care Antes de añadir el chipotle, reserva 3 cucharadas de la mezcla de tomate y cebolla para la salsa del niño.
7

Añade las albóndigas a la salsa hirviendo. Tapa y cocina durante 15 minutos, removiendo una vez a mitad de cocción.

child_care Añade las albóndigas sencillas del niño a un cazo pequeño con la salsa reservada y 100 ml de caldo; cocínalas por separado.
8

Mientras se cocinan las albóndigas, corta el calabacín y la zanahoria en cubos pequeños. Añádelos a la sartén durante los últimos 5 minutos de cocción. Sirve sobre el arroz.

child_care Cuece las verduras cortadas por separado al vapor hasta que estén blandas, luego añádelas al plato del niño.